حمية عصير الليمون هذه ستفقدك كيلو جرام يوميا

شاشة العرب - صحة

حمية عصير الليمون هذه ستفقدك كيلو جرام يوميا

أظهرت العديد من الدراسات أن عصير الليمون يساعد في عملية حرق الدهون , و سوف يساعدك النظام الغذائي المعتمد على الليمون على تحقيق نتائج مبهرة لخسارة الوزن , و مع إتباع هذا النظام سيكون هناك خسارة للوزنبسرعة كبيرة بما يقارب الكيلو جرام يوميا .

يطلق على هذه الظام أيضا " التنظيف مع الليمون " لكونه يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم و يساعد أيظا على تقوية المناعة لدى الشخص .

كما و يطلق على هذا النظام الغذائي إسم " حمية بيونسيه " لأن النجمة Beyonce قامت بإتباع النظام الغذائي هذا و إستطاعت من خسارة 28 كيلو جرام بعد الولادة .

إقرأ أيضا : ما هو الطعام الذي يفيد صحة القلب

المكونات :

8 أكواب من الماء

عصر 6 حبات من اليمون

ربع كوب من العسل

القليل من مكعبات الثلج

10 أوراق من النعناع

طريقة التحضير:

- القيام بتسخين الماء على أن تتجاوز درجة حرارته 60 درجة مئوية ثم خلط الماء و عصير الليمون و العسل و النعناع و وضعه في الثلاجة لمدة ساعة .

- بعدها قومي بتحريك الخليط و وضع مكعب من الثلج لكل كوب تتناولينه .

يعمل تناول المزيج باردا على تحفيز الجسم لمقاومة البرودة مما يعمل على إستهلاك طاقة إضافية لتدفئة المشروبات و الأطعمة الباردة .

1 - قومي بتناول كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار , و يجب أن تكون وجبة الإفطار مكونة من الفواكه .

2 - تتكون وجبة الغداء من بيضة مسلوقة وسلطة خس متبل بالزيت و خل التفاح و زيت الزيتون الذي لتذويب الخلايا الدهنية.

3 - تناول كوب آخر من عصير الليمون فترة العصر مع الفواكه من إختيارك

4 - يمكن أن تتناولي على العشاء وجبة من السمك أو دجاج مشوي و سلطة موسمسة من إختيارك .

5 - قبل ساعتين من النوم قومي بشرب كوب من عصير الليمون مع قليل من حبات اللوز الغير محمصة

ملاحظة : إذا كان الهدف هو طرد السموم من الجسم دون خسارة الوزن فيجب تناول كمية العصير خلال النهار لمدة يوم واحد , أما إذا كان الهدف هو خسارة الوزن فيجب إتباع الطريقة لمدة 5 أيام ممتالية على الأقل مع الإبتعاد عن الأطعمة التي يمكن أن تضر بالصحة .

المصدر : home healthy recipes